En los ultimos tiempos los suplementos Omega 3 estan de moda, pero segun los ultimos estudios publicados parece que no hay suficiente evidencia que confirme que su uso tiene efectos ergogenicos para ayudar a la mejora del rendimiento.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/25373099/
Ademas no esta clara la calidad de los suplementos de Omega 3, varios estudios como este
http://www.nature.com/srep/2015/150121/srep07928/full/srep07928.html
demuestran que tienen menos cantidad de EPA y DHA de la marcada en la etiqueta, ademas de un mayor nivel de oxidacion, no esta claro como esto ultimo puede o no perjudicar al deportista.
Con estos estudios para nosotros no son recomendados de momento la toma de suplementos de Omega 3, se necesitan mas estudios para poder definir con claridad su eficacia.
Los acidos Omega 3 es algo que podemos aportar, o mejorar su aporte, con una alimentacion adecuada podemos conseguir sin necesidad de suplementar, al menos hasta que tengamos mas evidencias de que su uso es efectivo.
