Realizamos valoraciones funcionales, recuperación de lesiones y servicios de biomecanica deportiva, en ciclismo, natación y atletismo, ajustado a la disciplina deportiva.
Planes de entrenamiento
Plan Exper (desde 50€ mensuales)
- Planificación del entreno, adaptado a horarios y objetivos.
- Valoración de la condición física mediante diferentes test de campo, que realizará el deportista.(Imprescindible disponer de pulsómetro.)
- Envío de la planificación cada dos semanas.
- Plan de entrenamiento de fuerza, rutinas de estiramiento, ejercicios de core, propiocepción y acondicionamiento físico.
- Consejos nutricionales, suplementación y ayudas ergogénicas adaptadas a las necesidades del deportista, competiciones, objetivos, ect.
- Valoración de analíticas sanguíneas (prevención primaria de deficiencias y/o desajustes hematológicos)
- Seguimiento vía email con modificación del entrenamiento, por imprevisto, de manera ilimitada.
- Comunicación en caso de necesidad urgente por teléfono.
Plan Premium (apartir de 100€ mensuales*)
Este plan incluye lo mismo que el plan expert, con el añadido de:
- Test de lactato cada 10 o 12 semanas (según planificación 3 anuales), para valorar estado de forma y ajustar los ritmos de entrenamiento a las distintas fases.
- Antropometría (certificación ISAK) para valorar composición corporal, masa muscular, grasa, etc.
- Test de salto vertical (valoración de la fuerza).
- Dietas y pautas nutricionales ajustadas a las necesidades del deportista en cada momento de la temporada, así como la suplementación y/o ayudas ergogénicas.
- Planificación semanal. Se enviará todos los lunes, después de valorar la evolución de la semana anterior.
- Ajuste del entrenamiento ilimitado con comunicacion con el entrenador semanal o diaria por teléfono o WhatsApp.
- Control y análisis de las competiciones y entrenamientos a través de la plataforma de entrenamiento Training Peaks.
- En caso de ser triatleta o atleta. Valoración de técnica de natación y/o carrera.
- Reunión mensual o, en su defecto, conversación via Skype o similar.
* los test y valoraciones, así como las reuniones se realizaran en nuestro centro de trabajo, en caso de gran desplazamiento el precio podría variar.
Plan RETO (completo 500€*/**):-
Plan orientado a superar retos personales en pruebas tipo Ironman, Maraton, Vueltas mtb tipo Titan Desert, Ruta Conquistadores, etc.
- Inicio mínimo a 26 semanas y máximo a 30 del objetivo.
- 2 Test de lactato para adaptar entrenamientos a ritmos/umbrales y valorar progresión.
- Dietas y pautas nutricionales ajustadas a las necesidades del deportista en cada momento de la temporada, así como la suplementación y/o ayudas ergogénicas.- Análisis biomecánico según disciplina.
* precio es teniendo en cuenta que el deportista se desplace a realizar los test en nuestros centro de trabajo
** para mas servicios, entrenos presenciales ect.. precio a convenir.
Test Rendimiento: 100€
Incluye antropometria para valorar la composición corporal, test de fuerza para valorar la fuerza y las posibles recomendaciones sobre el trabajo de esta.
Test incremental de lactato para valorar el rendimiento, zonas de entrenamiento así como pautas a seguir según la modalidad deportiva.
Al finalizar el test se entrega un informe completo con las zonas de entrenamiento, observaciones y recomendaciones.
Otros servicios:
- Asesoramiento fisiológico-deportivo a club, equipos y otros entrenadores.
- Análisis de la técnica de carrera o natación (grabación en vídeo)
- Biomecanica deportiva. ( ciclismo, atletismo, natacion)
- Entrenamientos presenciales (guiandote en todo momento en el entreno)
- Fisioterapia (Masajes deportivo, recuperacion de lesiones ect...)
- También te preparamos para tus oposiciones.(Presupuesto personalizado)
