Con los primeros dias de calor llegan las primeras marchas cicloturistas de gran entidad,El soplao, Moratalla, Ibi, Quebrantahuesos, la Titanica y un sinfin de marchas de gran resistencia tanto de mtb como de carretera.
Seguro que todos habeis entrenado muchisimo, km y km, horas encima de la bici para llegar perfectos al dia D y la hora H, pero habeis entrenado la alimentacion, sabeis que teneis, debeis de comer, como y cuando.
Pues desde Rendimientofisico os invitamos a que leais este articulo que escribimos para la Andalucia, pero que practicamente podemos usar en la alimentacion de estas marchas cicloturistas.
En estas pruebas de larga duracion, la alimentacion y hidratacion es fundamental, antes, pero sobre todo durante juega un papel fundamental, sino lo haces correctamente todos esos km y horas de entreno de poco te serviran.
SALUD Y KM....
